사랑받는 느낌이 없을 때, 내가 예민한 걸까요?

"다정한 말도, 손잡아주는 것도 사라졌어요.
그런데 저만 힘들다고 느끼는 것 같아 더 속상하네요."

말로 표현은 없지만 옆에 있는 사람이 나를 사랑하긴 하는 걸까?
혼자 애쓰는 느낌, 공허함 속에서 자신을 자책하는 분들을 위해 이 글을 준비했어요.

 

사랑받는 느낌이 없을 때, 내가 예민한 걸까요?

사랑받는 느낌이 없을 때, 내가 예민한 걸까요?

 

✨ 이 글을 통해 감정을 정리하고, 관계의 실마리를 찾는 데 도움이 되길 바랍니다.

 

📘 상담사례

5개월 정도 연애 중인 30대 여성입니다.
처음엔 다정했던 그 사람이 요즘은 연락도 줄고, 애정 표현도 없어요.
"내가 뭔가 잘못했나?", "내가 너무 예민한 걸까?" 하는 생각이 들면서 점점 자존감이 낮아지고 있어요.
사랑이 식은 걸까요? 아니면 제가 너무 민감한 걸까요?

 

💬 Q&A

🟦 Q. 애정 표현이 없으면 사랑이 식은 걸까요?

 

꼭 그렇지는 않아요. 어떤 사람은 사랑을 '행동'으로 표현하고, 어떤 사람은 '말'보다 '시간'으로 표현하죠.
하지만 중요한 건 당신이 '사랑받고 있다는 느낌'을 받느냐예요. 사랑은 표현되어야만 전달되기 때문입니다.

 

 

🟦 Q. 예전보다 연락이 줄면 무슨 의미인가요?

 

연락 빈도는 감정의 온도를 간접적으로 보여주기도 해요.
연애 초반의 열정이 식었다기보다, 일상 속에서 그 관계가 '우선순위'가 되고 있는지를 살펴보는 게 중요합니다.
상대가 변했다면, 그 변화를 대화로 끌어내야 할 시점입니다.

 

 

🟦 Q. 제가 너무 예민한 걸까요?

 

“예민함”이란 말은 감정의 경고등이에요.
당신의 마음이 무언가 불편함을 느끼고 있다는 뜻이죠. 그러니 “내가 예민한가?”보다
“지금 내 마음이 뭘 말하고 싶어 하는지”를 먼저 들어주세요.

 

 

🧠 심리해석 포인트

사랑은 '느껴져야' 사랑입니다.
아무리 바쁘고 익숙해진 사이라도, 서로를 소중히 여기는 작은 표현들이 사라지면, 그 관계는 서서히 무너질 수 있어요.

 

사랑받고 싶은 마음은 ‘의존’이 아니라 ‘당연한 권리’입니다.
이 감정을 억누르면 자존감은 더 낮아지고, 오히려 관계는 더 불편해질 수 있어요.

📍 감정이 자주 흔들리고 불안하다면, 그 감정을 드러내고 소통하는 것이 회복의 첫걸음입니다.

 

 

💌 흐름쌤의 마무리

 

감정을 참고, 외면하고, '나만 이상한가'라고 자책하지 마세요.
사랑이란 감정은 ‘전해져야’ 진짜 사랑이에요.
그리고 당신은 사랑받을 자격이 있는 사람입니다. 💜
오늘의 불편한 감정은 내 마음이 보내는 ‘신호’예요.
그 마음, 절대 무시하지 마세요.